Les activités offertes en mars sont gratuites et accessibles en direct ou en reprise.

Mardi 6 mars, 13 h 30 – Bouger pour mieux vivre

L’importance de demeurer actif en période de cancer ne fait plus de doute pour tous les bénéfices que cela procure, tant sur le plan physique que psychologique. Il n’est toutefois pas si simple d’intégrer l’activité physique en fonction de la fatigue et des douleurs ressenties. Cet atelier permet de comprendre les bienfaits d’être actif et d’apprendre à intégrer l’activité physique à votre quotidien pour améliorer votre énergie, votre qualité de vie et votre capacité physique.

Les mardis 13 et 27 mars, 10 h – Détente par la respiration profonde (Qi Gong)

Cet atelier pratique est animé par Véronique O’Leary, professeure de Qi Gong et femme de théâtre. Il présente les bienfaits d’une respiration profonde sur la santé physique et psychologique. Par des exercices pratiques, les participants prendront conscience du bien-être que cette méthode de relaxation peut leur apporter au quotidien et durant les périodes de stress.

Mercredi 14 mars, 10 h – Reprendre sa route par le viniyoga

Le yoga contribue à la gestion du stress et de l’anxiété, améliore la qualité du sommeil et diminue la fatigue. Animé par Nicole Dallaire, l’atelier « Reprendre sa route avec le viniyoga », d’une durée d’environ 1 h 30, propose une série d’étirements réalisés en douceur et accompagnés d’une respiration profonde amenant la détente musculaire et mentale.

Jeudi 22 mars, 10 h – Des stratégies pour faire face au cancer

Cet atelier a pour objectif de sensibiliser les personnes atteintes de cancer à l’importance d’être actifs pendant et après la période de traitements en plus de promouvoir les bienfaits du soutien, de l’entraide et de l’information. L’animatrice, Nancy Fournier, agente de relations humaines à l’Association du cancer de l’Est-du-Québec, proposera des stratégies d’adaptation pour faire face à la maladie et prendre part aux décisions concernant votre santé.

Les personnes intéressées peuvent s’inscrire sur le site www.verslemieuxetre.tv . En page d’accueil, choisissez les activités qui vous intéressent, ensuite, remplir le court formulaire d’inscription (un formulaire par activité). La page d’accueil de la plateforme affiche le calendrier des prochaines activités. Celui-ci évolue mois après mois.